Naturwirkstoffe gegen Haarausfall

Haarausfall erkennen

Die meisten Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben die Erfahrung gemacht, dass ihre Haare verstärkt ausfallen - insbesondere im Herbst und Winter. Wenn deutlich mehr als 100 Haare pro Tag ausfallen, kommt es nicht unbedingt zu einer Lichtung des Kopfhaares, allerdings erscheint das Haar in einigen Bereichen dünner. Länger anhaltender Haarausfall kann zu einer erheblichen psychischen Belastung für den Betroffenen werden. 

Welche natürlichen Phasen im Haarzyklus gibt es?

Um zu verstehen, wie es zum Haarausfall kommt, ist es wichtig, den normalen Zyklus den Haarwachstums zu verstehen. Jedes einzelne Haar hat seinen eigenen Wachstumszyklus, unabhängig von dem eines anderen Haares. So kommt es, dass sich ein Teil unserer Haare in einem Wachstumsprozess befindet, während sich ein anderer Teil in der Ruhephase befindet oder gerade ausfällt und dann wieder ersetzt wird. Dies ist ein natürlicher Prozess und kein Grund zur Sorge.

Der natürliche Haarzyklus lässt sich in 3 Phasen unterteilen:

• Die Wachstumsphase (Anagenphase) dauert ca. 4 - 6 Jahre, in ihr befinden sich bis zu 85 % aller Haare. In der Anagenphase werden die Haare aus der Haarwurzel gebildet, sie werden im Laufe der Zeit länger und kräftiger. 
• Die Übergangsphase (Katagenphase): die Zellteilung der Haarwurzel wird vorübergehend eingestellt, wodurch das Haar nicht mehr wächst und löst sich von der Wurzel. Ca. 1-3 % aller Haarfollikel der Kopfhaut befinden sich in dieser Phase, die circa 2 Wochen dauert. Die Haarwuzel verhornt zunehmend vor dem Übergang in die Telogenphase.
• Die Ruhephase / Ausfallphase (Telogenphase) dauert ca. 4 - 6 Monate. Die Stoffwechselaktivität des Haarfollikels wird reduziert, wodurch das Haar immer schlechter versorgt wird und letztlich abgestoßen wird, weil ein neues Haar nachwächst. Etwa 8 - 14 % aller Kopfhaare sind ca. 3 Monate lang in dieser Phase. Der Haarzyklus kehrt dann zur Wachstumsphase zurück, um neu zu beginnen.

Das Haar wächst durchschnittlich etwa 1 cm im Monat. Dabei hängt die Haarlänge vor allem von der Länge des Wachstumszyklus ab, weniger von der Wachstumsgeschwindigkeit. Bei verstärktem Haarausfall verkürzt sich die Wachstumsphase zugunsten einer verlängerten Ruhephase, so dass nur noch kürzere Haare gebildet werden.

Ursachen für Haarausfall

Da wir eng mit dem Zyklus der Jahreszeiten verbunden sind, ist Haarausfall ein oft ein vorübergehendes natürliches Phänomen, das tendenziell mit dem Einsetzen des Herbstes zunimmt, bedingt durch die erhöhte UV-Strahlung in den Sommermonaten. Dünner werdendes, brüchiges Haar und Haarausfall können aber auch erblich veranlagt sein. Bei Frauen tritt diffuser Haarausfall meist in Zeiten hormoneller Schwankungen wie z.B. nach dem Absetzen der Pille, in den Wechseljahren, aber auch nach der Schwangerschaft oder Stillzeit auf. Weitere Ursachen für vermehrten Haarausfall können Schadstoffe und Umweltgifte sein, andauernder Stress, Nebenwirkungen von Medikamenten, Schilddrüsenerkrankungen oder eine unausgewogene, vitalstoffarme Ernährung. 

Haarpflege-Fehler: aggressive Shampoos und chemische Treatments

Nicht selten führt auch falsche Pflege zu Haarausfall: Shampoos mit aggressiven Tensiden (wie beispielsweise Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate oder Sodium Coco Sulfate) und konventionelle Stylingprodukte mit chemischen Bestandteilen. Auch Treatments wie synthetische Haarfärbungen, Glättungen oder Dauerwellen schädigen die Haarfollikel, machen das Haar brüchig, spröde und können zu vermehrtem Haarausfall führen.

Warum Medikamente gegen Haarausfall nicht die beste Lösung sind

Zahlreiche medizinisch zugelassene Medikamente gegen anlagebedingten Haarausfall greifen in den Hormonhaushalt des Körpers ein. Hormonell wirksame Haarwuchsmittel wie Minoxidil, Finasterid oder Alfatradiol reduzieren bei Männern und Frauen das aus Testosteron gebildete DHT vorübergehend an der Haarwurzel, aber sie können den Haarverlust nur während der Dauer ihrer Anwendung aufhalten. Nach dem Absetzen der Mittel geht der Haarausfall weiter. Auch rufen diese Medikamente im Langzeitgebrauch unerwünschte Nebenwirkungen hervor wie beispielsweise Juckreiz, Schuppen, trockene Ekzeme, Unverträglichkeiten, allergische Reaktionen, Herz-Kreislauf-Probleme oder auch Haarwuchs nicht nur auf dem Kopf.

Gegen Haarverlust, brüchiges und dünner werdendes Haar werden auch synthetische Vitamin- und Mineralstoffpräparate als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Solche isolierten Mikro-Nährstoffe unterscheiden sich zwar in ihrer chemischen Struktur nur minimal von natürlichen, sie haben allerdings eine viel schlechtere Bioverfügbarkeit. Synthetische Vitamine und Mineralien können vom Körper kaum aufgenommen werden, weil essentiell wichtige natürliche Begleitstoffe fehlen. Erst das komplexe Zusammenspiel der natürlich vorkommenden Vitamine, Mineralstoffe und der zahlreichen Begleitstoffe in Naturwirkstoffen, wie zum Beispiel der sekundären Pflanzenstoffe, macht die eigentliche gesundheitsfördernde Wirkung aus.

Naturwirkstoffe zur Vorbeugung gegen Haarausfall

Es gibt einige ganzheitlich wirksame und klinisch erprobte Naturwirkstoffe, die das gesunde Haarwachstum fördern und Haarausfall entgegenwirken. Sie optimieren die Versorgung der Haarwurzeln mit Mikro-Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien in natürlicher Zusammensetzung.

• Hirsesamen-Extrakt
  Hirsesamen-Extrakt  aus CO2-Extraktion enthält einen hohen Anteil Miliacin. Dieser klinisch erprobte Natur-Wirkstoff stimuliert die Verlängerung der Haar-Wachstumsphase und verbessert  die Versorgung der Haarwurzel mit Mikro-Nährstoffen. Er beschleunigt nachweislich die Zellteilungsrate direkt an der Haarwurzel, dort wo das Haarwachstum stattfindet (Pubmed, Cosmet.Dermatol.02-2020, 485-493). Die ungesättigte Linolsäure im  Hirsesamen-Extrakt wirkt  zusätzlich entzündungshemmend. Er enthält die für das gesunde Haarwachstum wichtigen Mineralien Kieselsäure, Eisen, Vitamin B, E, K und Folsäure in natürlicher Zusammensetzung. 

• Rosmarin-Extrakt
  Rosmarin wird in der Heilkunde gegen Haarausfall, Schuppen und dünner werdendes Haar angewendet. Es regt die gesunde Durchblutung der Kopfhaut an, wirkt antibakteriell  und verbessert die Versorgung der  Haarwurzel. Rosmarin enthält den potenten Naturwirkstoff Carnosolsäure, der in der Lage ist, freie Radikale zu neutralisieren, die für Haarausfall verantwortlich gemacht werden (Pubmed 1-2- 2015;13(1):15-21).

• Klettenwurzel-Extrakt
  Klettenwurzel mit den Aktivstoffen Arctinol und Lappaphene stärkt die Haarstruktur. Der Pflanzenextrakt wird auch als „Haarwuchskraut“ bezeichnet. Bei langfristiger Anwendung verbessert er bereits vorhandenen, genetisch bedingten Haarausfall (androgenetische Alopezie), stimuliert die Durchblutung der Haarwurzel, schützt vor Feuchtigkeitsverlust und entgiftet den Haarboden.

• Sandelholz-Extrakt
  Untersuchungen des Monasterium Laboratory in Münster 2019 ergaben, dass Sandelholzöl die Wachstumsphase des Haares signifikant verlängert, wenn der Haarfollikel dem Duftstoff ausgesetzt ist. 

Für ein gesundes Haarwachstum und fülligeres Haar empfehlen wir das myrto Bio Shampoo Sandelholz Hirse sowie die kurmäßige Anwendung der myrto Bio Kopfhautkur H über mindestens 3 Monate. Darüber hinaus bieten wir das myrto Bio Haarpflege-Set gegen Haarausfall an.

Sanfte Kopfhautmassagen

Eine sanfte Kopfhaut-Massage stärkt die Haarwurzeln. Verwende dabei die Fingerkuppen und massiere deine Kopfhaut mit kreisenden Bewegungen, um die Durchblutung zu verbessern. Auch die regelmäßige Anwendung einer Bürste mit Naturborsten hilft, die Durchblutung der Kopfhaut anzuregen. Zudem wird beim Bürsten von der Haarwuzel bis zu den Spitzen das natürliche Haarfett bzw. Sebum  in die Längen verteilt. So bleiben die Haare geschmeidig und sind weniger anfällig für Haarbruch. 

Ernährung für ein verbessertes Haarwachstum

Um Haarausfall vorzubeugen, ein gesundes Haarwachstum und dickeres Haar zu fördern, solltest du auch auf eine gesunde, vollwertige Ernährung setzen. Unser Körper bildet Keratin aus verschiedenen Proteinen. Eine eiweißreiche Ernährung stellt dem Körper die entsprechenden Bausteine zur Verfügung, um dieses Protein zu bilden, aus dem das menschliche Haar zu über 90% besteht. Proteinreiche Lebensmittel, die die Bildung von Keratin im Körper unterstützen, sind beispielsweise Eier, Avocados, Linsen, Süßkartoffeln, Spinat, Sojabohnen, Walnüsse oder Kürbiskerne. Mineralien wie Zink, Selen oder Kieselerde in natürlicher Zusammensetzung fördern das gesunde Haarwachstum ebenso wie Vitamin B3, C und H. 

Hier geht es zu unserem Ratgeber Haarausfall.