Fitness Tipps im Winter

Nass, kalt und winterlich – gerade jetzt ist tägliche Bewegung draußen wichtig, am besten mit Ausdauersport wie Joggen, Walken oder Skilanglaufen. Oberstes Prinzip: lieber mäßig, aber regelmäßig, zumindest 2 bis 3mal pro Woche. Ausdauersport stimuliert unser Immunsystem, verbessert die Durchblutung und fördert beim Schwitzen die Ausscheidung von Schlackenstoffen. Und last but not least: Es wirkt dem winterlichen Stimmungstief in der lichtarmen Jahreszeit entgegen. Also - was sollten wir bei unserer Ausdauer-Fitness beachten?

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